百度360必应搜狗淘宝本站头条
tomcat 乱码无法与服务器建立安全连接是什么意思sysv-rc-confdocker映射容器目录到宿主机internet explorer 增强的安全配置已启用
当前位置：网站首页 > 技术文章 > 正文

饭后八不急，健康没问题!

nanshan 2025-03-06 17:53 9 浏览 0 评论

俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有？

饭后别急于做这些事

1

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。

特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后，再进行一些较为温和的运动。

2

不急于吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

即使是对于年轻人来说，如果您的正餐已经吃得很饱，这时再吃上一个水果作为加餐，也易于引起肥胖。

因此，即使饭后想吃水果，也应在1小时以后吃。

3

不急于洗澡

如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收。

此外，对于心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭马上洗澡时，有可能发生因为头晕而在浴室里摔跤的危险情况。

所以，建议大家饭后应先休息1~2个小时再洗澡。

4

不急于刷牙

其实，饭后刷牙是清洁口腔、保护牙齿健康的有效方式。

但是不是可以饭后马上刷牙，而是取决于你之前吃了哪些食物。

比如，你刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。

因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙就会伤害牙釉质。

此外，如果你只是吃了普通的餐饭，那么是可以在饭后刷牙的。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

5

不急于饮茶

茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，所以饭后1小时内最好不要饮茶。

6

不急于抽烟

饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康更为不利。

7

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。

8

不急于睡觉

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。

来源： 约见名医

相关推荐

使用nginx配置域名及禁止直接通过IP访问网站

前段时间刚搭建好这个网站，一直没有关注一个问题，那就是IP地址也可以访问我的网站，今天就专门研究了一下nginx配置问题，争取把这个问题研究透彻。1.nginx配置域名及禁止直接通过IP访问先来看n...

如何在 Linux 中使用 PID 号查找进程名称?

在Linux的复杂世界中，进程是系统运行的核心，每个进程都由一个唯一的「进程ID」（PID）标识。无论是系统管理员在排查失控进程，还是开发者在调试应用程序，知道如何将PID映射到对应的进程名称都是一项...

Linux服务器硬件信息查询与日常运维命令总结

1.服务器硬件信息查询1.1CPU信息查询命令功能描述示例lscpu显示CPU架构、核心数、线程数等lscpucat/proc/cpuinfo详细CPU信息（型号、缓存、频率）cat/proc/c...

Ubuntu 操作系统常用命令详解（ubuntu常用的50个命令）

UbuntuLinux是一款流行的开源操作系统，广泛应用于服务器、开发、学习等场景。命令行是Ubuntu的灵魂，也是高效、稳定管理系统的利器。本文按照各大常用领域，详细总结Ubuntu必学...

从 0 到 1:打造基于 Linux 的私有 API 网关平台

在当今微服务架构盛行的时代，API网关作为服务入口和安全屏障，其重要性日益凸显。你是否想过，不依赖商业方案，完全基于开源组件，在Linux上构建一个属于自己的私有API网关平台？今天就带你...

Nginx搭建简单直播服务器（nginx 直播服务器搭建）

前言使用Nginx+Nginx-rtmp-module在Ubuntu中搭建简单的rtmp推流直播服务器。服务器环境Ubuntu16.04相关概念RTMP：RTMP协议是RealTi...

Linux连不上网?远程卡?这篇网络管理指南你不能错过!

大家好！今天咱们聊个所有Linux用户都躲不开的“老大难”——网络管理。我猜你肯定遇到过这些崩溃时刻：新装的Linux系统连不上Wi-Fi，急得直拍桌子；远程服务器SSH连不上，提示“Connecti...

7天从0到上线!手把手教你用Python Flask打造爆款Web服务

一、为什么全网开发者都在疯学Flask？在当今Web开发的战场，Flask就像一把“瑞士军刀”——轻量级架构让新手3天速成，灵活扩展能力又能支撑百万级用户项目！对比Django的“重型装甲”，Flas...

nginx配置文件详解（nginx反向代理配置详解）

Nginx是一个强大的免费开源的HTTP服务器和反向代理服务器。在Web开发项目中，nginx常用作为静态文件服务器处理静态文件，并负责将动态请求转发至应用服务器(如Django,Flask,et...

30 分钟搞定 Docker 安装与 Nginx 部署，轻松搭建高效 Web 服务

在云计算时代，利用容器技术快速部署应用已成为开发者必备技能。本文将手把手教你在阿里云轻量应用服务器上，通过Docker高效部署Nginx并发布静态网站，全程可视化操作，新手也能轻松上手！一、准...

Nginx 配置实战:从摸鱼到部署，手把手教你搞定生产级配置

各位摸鱼搭子们！今天咱不聊代码里的NullPointerException，改聊点「摸鱼必备生存技能」——Nginx配置！先灵魂拷问一下：写了一堆接口却不会部署？服务器被恶意请求打崩过？静态资源加载...

如何使用 Daphne + Nginx + supervisor部署 Django

前言：从Django3.0开始支持ASGI应用程序运行，使Django完全具有异步功能。Django目前已经更新到5.0，对异步支持也越来越好。但是，异步功能将仅对在ASGI下运行的应用程序可用...

Docker命令最全详解(39个最常用命令)

Docker是云原生的核心，也是大厂的必备技能，下面我就全面来详解Docker核心命令@mikechen本文作者：陈睿|mikechen文章来源：mikechen.cc一、Docker基本命令doc...

ubuntu中如何查看是否已经安装了nginx

在Ubuntu系统中，可以通过以下几种方法检查是否已安装Nginx：方法1：使用dpkg命令（适用于Debian/Ubuntu）bashdpkg-l|grepnginx输出...

OVN 概念与实践（德育概念的泛化在理论和实践中有什么弊端?）

今天我们来讲解OVN的概念和基础实践，要理解本篇博客的内容，需要前置学习：Linux网络设备-Bridge&VethPairLinux网络设备-Bridge详解OVS+Fa...

取消回复欢迎 你 发表评论:

一周热门
最近发表
标签列表